Aucun des ingrédients contenus dans les boissons énergisantes ne déshydrate. Ceci est également vrai pour la caféine. La teneur en caféine des boissons énergisantes classiques équivaut à celle d’une tasse normale de café filtre maison. Cela a été confirmé par l’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA), qui est chargée de l’évaluation des risques relatifs à la sécurité des aliments destinés à l’alimentation dans l’Union européenne (2015).

Cependant, un apport adéquat de liquide est vital pour le corps humain, spécialement lors d’exercices sportifs et intenses. Sans cet apport adéquat, les activités physiques intenses peuvent mener à la déshydratation. Les boissons énergisantes sont des boissons fonctionnelles et non des boissons pour sportifs conçues pour la réhydratation.

Bien qu’elles soient des boissons à base d’eau apportant donc de l’eau au corps, elles ne sont pas formulées pour réhydrater.

En général, il est recommandé de boire beaucoup d’eau lors d’activités physiques, spécialement s’il s’agit d’activités intenses.